Maaltijdvervangende supplementen: de meest gestelde vragen

FAQ

Vind hier meer informatie over maaltijdvervangende supplementen.

Hoeveel kcal moet je minimum innemen per dag?

Dat hangt af van het geslacht, leeftijd en dagelijkse inspanning. Je kan dit berekenen aan de hand van je totaal metabolisme.

Hoeveel energie heb ik nodig? Wat is de dagelijkse energiebehoefte? BMR : Basaal Metabolisme (rustmetabolisme)

BMR is de snelheid waarmee het lichaam de energie gebruikt die nodig is voor lichamelijke functies. Het BMR gebruikt 70% van onze dagelijkse energie als brandstof voor de interne functies van het lichaam.

BMR

 

 

 

 

 

 

Het totaal energieverbruik is een veelvoud van het BMR.

totaal BMR

 

 

 

Een lichaam kan niet oneindig vet verbranden, ook al heeft iemand een grote vetreserve. De hoeveelheid vetvmaaltijdvervangende supplementenerbranding wordt gebufferd door de lever en de nieren.

Men kan zijn of haar optimale vetverbranding, uit de vetreserve in het lichaam, eenvoudig berekenen door het totaal rustmetabolisme te delen door 2,5.  Dit geeft een vrij accuraat beeld. (berekent op basis van de verzuring (pH-concentratie H+ /OH-) die optreedt bij vetverbranding.

Bv.

Iemand is 40 jaar, vrouw, grootte 1m68. Zij weegt momenteel 74 kg en zij zou graag 69 kg wegen.

Basaal metabolisme: 8,7 x 74 + 829 = 1.472,80 kcal

Totaal metabolisme voor iemand met een matige activiteit : 1.472,80 + 30% =1.914,64 kcal.

Optimale vetverbranding uit de reserve : 1.914,64 kcal = 765,86 kcal.

 

Calorie-inname gemiddeld per dag : 1914,64 – 765,86 = 1.148,78 kcal.

Om snel en gezond af te slanken vervangt men hiervan à 500 kcal door twee Beauty Science maaltijdvervangers.

Resterende calorieën uit gewone en gezonde voeding:

1.148,78 kcal – 500 kcal = 648,78 kcal.

 

Indien men minder gaat eten en hoopt op een grotere vetverbranding heeft het fout.

Het lichaam zal dan korte aminozuurketens (gewoon vetvrij weefsel) verbranding.

Zo komt men in een jojo situatie en is alle moeite voor niks geweest.

Waarop moet je letten als je maaltijdvervangende supplementen koopt?

Het lichaam kent geen verschil tussen een radicaal dieet en verhongering. Daarom vertraagt het de stofwisseling, en waakt het zorgvuldig over zijn reserves vet.  Wanneer iemand met afslanken stopt, zal het lichaam vervolgens een tijd een lagere stofwisseling aanhouden. Dat betekent dat iemand na een dieet veel sneller aankomt. En de nieuwe kilo’s worden in vet opgeslagen. Zo komt iemand gemakkelijk in een lijncyclus terecht, afvallen, aankomen, weer gaan lijnen enz… Dit resulteert alleen in een tragere stofwisseling en een hoger percentage lichaamsvet. Net om deze redenen werken vele diëten op lange termijn niet.

Uit onderzoek blijkt vaak dat indien mensen een lagere calorische voeding gaan gebruiken, het erg moeilijk is om een volledige “dekking” te krijgen van alle benodigde macronutriënten (o.a. eiwitten, koolhydraten), micronutriënten (vitaminen en mineralen) vezels en essentiële voedingsstoffen. Bij een tekort van één van deze noodzakelijke voedingsstoffen gaat de stofwisseling van het lichaam vertragen omwille van deze tekorten. De maaltijdvervangende supplementen van Beauty Science  voorkomen dit probleem omdat zij alle noodzakelijke voedingsstoffen bevatten.

Waarom kiezen voor maaltijdvervangende supplementen van Beauty Science ?

Mocht het gemakkelijk zijn om met gewone voeding af te slanken dan had niemand overgewicht. Het lichaam heeft immers 40 bouwstoffen nodig voor een optimale stofwisseling en vetverbranding. Precies om deze redenen werken wij met de vetarme, laag calorische en vitaminerijke maaltijdvervangende supplementen van Beauty Science ®. Er zijn geen synthetische kleurstoffen, bewaarmiddelen , zout, suiker, aspartaam en zetmeel toegevoegd.

Daarnaast zorgen de Beauty Science maaltijdvervangers voor vetverbranding op de juiste plaatsen. Ze voorzien  het lichaam van alle noodzakelijke verschillende voedingsstoffen om gezond te zijn. Alle bouwstoffen zijn aanwezig opdat het onderhouden van de lichaamsfuncties (ademen, het hart kloppend houden, de temperatuurregeling van het lichaam)  en alle andere functies die het lichaam levend houden, optimaal kunnen verlopen zonder tekorten. Doordat de bouwstenen ruimschoots aanwezig zijn, ervaart het lichaam het dieet niet als verhongering en  worden de extra vetreserves aangesproken om energie vrij te maken om de processen vlot te laten verlopen.

De eiwitten in de maaltijdvervangers zijn niet zomaar eiwitten, ze zijn zorgvuldig samengesteld om niet zozeer als bron van eiwitten te dienen maar als bron van het volledige spectrum van aminozuren. Zo wordt een trapsgewijze afgifte van aminozuren verkregen. Alle factoren zijn aanwezig voor een hongerremmend effect, en een maximale vetverbranding.

En nadien?

Als leidraad kan men zijn/haar totaal metabolisme berekenen van het bereikte gewicht. Probeer zo gevarieerd mogelijk te eten en niet eenzijdig (zie klavertje 4 voor een optimaal metabolisme).

Breng balans.

Wissel een dag waarop je meer dan gewoonlijk hebt gegeten af met een dagje minder eten en meer bewegen. De volgende dag extreem weinig of niet eten is niet gezond. Kies de volgende dag of de volgende maaltijd voor de vitamineshake. Deze bevat alle bouwstoffen in een laag calorisch pakketje.