Hallo zomervakantie! Hallo vakantiekilo’s ? Liever niet!

Geplaatst op Geplaatst in Beauty Science, Blog, Gezond leven

Hallo zomervakantie! Hallo vakantiekilo’s? Liever niet!

We hebben de laatste maanden bijna niets anders gedaan dan op ons gewicht letten en meer bewegen om toch dat ideale bikinilijf te bekomen. Maar eens op vakantie wordt daar geen aandacht meer aan besteed en genieten we met volle teugen van die lekkere exotische gerechten en zuiderse keuken. Hoe kan je daar nu een juist evenwicht vinden? Hoe ga je gezond op vakantie? Geef die vakantiekilo's geen kans!

 

vakantiekilo'sVermijd de extra zomerkilo’s

Vakantie is rusten, genieten, lekker niks doen. Op het strand liggen met een goed boek of kuieren in charmante dorpjes. ’s Avonds gezellig gaan eten in lokale restaurantjes of thuis een barbecue organiseren met vrienden en familie. Genieten van het leven in al zijn facetten staat centraal. Helemaal ok, maar denk ook eens aan de weegschaal die thuis staat. Gaat die jou even vriendelijk ontvangen als toen je vertrok? Bye bye ontspannen vakantiegevoel.

 

Gezond genieten

Gooi tijdens de vakantiemaanden niet alle remmen los en blijf het gezonde levensritme behouden. Zo geeft je die vakantiekilo’s geen schijn van kans en blijft je ideale gewicht waar je zo voor gewerkt hebt op peil. Hou je aan de regelmaat van 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes. Neem dezelfde porties als thuis, ook als het buffet er zo verleidelijk uit ziet. Geniet met mate van ijsjes, cocktails en zoete lekkernijen. Kies eens voor exotisch of lokaal fruit als tussendoortje. Lest je dorst met water. Wees spaarzaam met alcohol, zeker in warme oorden, en probeer eens een mocktail uit.

 

Blijf bewegenvakantiekilo's

Een actieve vakantie geniet de voorkeur. Niets voor jou? Ook dan zijn er tal van mogelijkheden. tijdens je vakantie heb je meer tijd. Maak nuttig gebruik van die tijd voor wat extra beweging. Verken de omgeving met de fiets of te voet. Kom eens uit je ligstoel aan het zwembad en ga enkele baantjes trekken. Wees die steile steegjes dankbaar en loop ze niet zomaar voorbij. Speel een wedstrijdje volleybal of pingpong op het strand. Ben je het gewoon om dagelijks een blokje te lopen? Neem dan ook je loopschoenen mee op vakantie en behoud je dagelijkse ritme.

Fijne vakantie!