Welk type eter ben je?

Welk type eter ben je?

Welk type eter ben jij?

Voor je kan beginnen met af te slanken, kan je best even stilstaan bij welk type eter je bent. Op die manier kan je het dieet kiezen dat het beste bij je past en kan je je eetgewoontes beter aanpassen. Afhankelijk van het eetgedrag, kunnen er vijf soorten eters worden onderscheiden. Je eetgedrag kan ook een combinatie zijn van meerdere types. Benieuwd welk type eter jij bent?

De volume-eter

welk type eter ben jijJe bent een echte foodlover. Je eet hoofdzakelijk tijdens de maaltijden met ‘een gezond eetlust’ want je houdt van lekker en veel. Een maaltijd overslaan? Je denkt er niet eens aan! Als echte Bourgondiër weet je elke smaak te appreciëren en dat laat je ook merken door steeds je bord leeg te eten. Je schrikt er zelfs niet voor terug een tweede keer op te scheppen. Volume-eters houden van warme snacks, vleesproducten, sauzen, aardappelgerechten, etc.

De volume-eter heeft regelmatig een lege maag, wil honger vermijden en eet uit gewoonte.  Je eet vaak vrij snel zodat je na afloop soms onaangenaam 'vol' zit.
                                                                                  Vergeet niet dat light producten geen synoniem zijn van 'meer'.

Klik hier voor het voedingsschema dat best bij je past!

De tussendoor-eter

Als tussendoor-eter houd je van chocolade, chips, ijs, koekjes en kleine hapjes. welk type eter tussendoor-eter
Je vindt gemak belangrijker dan smaak.
Je houdt niet van grote maaltijden en vindt een warme maaltijd geen must.
Je geeft eerder de voorkeur aan kleine hapjes verspreid over de hele dag. Het tussendoor ‘knabbelen’ is zelfs een gewoonte geworden. Af en toe knabbelen is belangrijk voor jou anders voel je een dipje. Een maaltijd sluit je altijd af met een dessertje.

Je eet uit een gewoonte, uit verveling of als compensatiegedrag. Je krijgt honger en/of goesting door nog maar eten te zien of te ruiken. Je hebt een onregelmatige bloedsuikerspiegel. en opname van snelle suikers zorgen voor een verzadigingssignaal.
Vergeet niet: vele kleintjes samen wegen ook zwaar door.

 

Klik hier voor het voedingsschema dat best bij je past!

 

De lekkerbek

Je houdt van gezellig tafelen met vrienden waarbij er verstrooid wordt gegeten en gedronken en hoeveelheden onbewust worden overschreden. Je houdt van kwalitatief goede producten en spannende variaties die je dan ook dankbaar uitprobeert. Je bent namelijk heel impulsief in je aankopen. Je laat je vaak verleiden door lekkere en verrassende producten. Het leven is voor jou één groot feest. Je hebt dan ook steeds voldoende voorraad in huis om binnen de kortste keren een echt feestmaal op tafel te toveren.

Het zien en ruiken van eten, een lege maag, een sociale gebeurtenis/sfeer zorgen al voor honger of goesting.
Genieten en eten lijken synoniemen voor jou. 

Klik hier voor het voedingsschema dat best bij je past!

De emotionele eter

Je hebt een haat-liefde verhouding met eten. Je eet je emoties weg waardoor je eten gaat associëren met schuldgevoelens. Je wisselt periodes van supergezond eten af met eetbuien waarbij je om het even wat snel verorberd zonder het geproefd te hebben. Eten en voeding staan voor beloning, veiligheid, troost en liefde. Je vult als het ware sociale, psychologische en emotionele leegtes met eten.

Je eet uit stress, angst, als beloning, als straf, als troost,... Je denkt constant aan wel of niet eten. Het belangrijkste verzadigingssignaal is het psychologisch proces. Dwangmatig eten is meer dan een activiteit. Het is vaak een allesoverheersende geestestoestand. Je bent even het contact met jezelf kwijt.

Klik hier voor het voedingsschema dat best bij je past!

 

De multitask-eter

Je multitask eterbent druk, druk, druk. Je eet snel terwijl je met andere dingen bezig bent. Multitaskers zoals jij eten in de auto, aan hun bureau, tijdens het tv-kijken,… Enerzijds om tijd te winnen, anderzijds om de sfeer van een echte maaltijd te vermijden. Hierdoor eet je ook op onregelmatige tijdstippen. Soms let je wel op dat de snelle hap verantwoord is. Je houdt van kant-en-klare broodjes, hersluitbare verpakkingen, etc.

Omdat je steeds met activiteiten combineert met eten, ben je je niet bewust van wat je al allemaal hebt verorbert (eten + tv kijken, eten + lezen, eten + computeren,...).

Klik hier voor het voedingsschema dat best bij je past!